Lebensordnung
Der Mensch als Körper-Seele-Geist-Einheit
Die Lebensführung kann unsere Gesundheit beeinflussen. Neben einer gesunden Ernährung, welche die Grundlage für die Gesunderhaltung des Menschen ist, bilden auch Bewegung und Lebenswandel Säulen für ein gesundes Leben. Daher ist es wichtig, den Menschen ganzheitlich zu betrachten.
Auszeiten in der Natur, Bewegung und ein guter Umgang mit Stress, der jedem im Alltag begegnet, ergänzen eine gesunde Lebensweise und fördern die Vitalität bis ins hohe Alter.
Die Umstellung zu mehr Bewegung, Entspannung und einer besseren Ernährung beginnt mit dem Handeln. Sie informieren sich und damit ist der erste Schritt getan. Als ganzheitlich orientierte Gesundheitsberaterin stehe Ihnen dabei gerne zur Seite.
“Die Hauptsache für die Menschen ist die Natürlichkeit und Einfachheit in der ganzen Lebensweise.”
Sebastian Kneipp (1821 — 1897)
Bei der DaGeSp (Darmstädter Akademie für Gesundheit und Sport) habe ich mich zum Entspannungscoach ausbilden lassen. Diese Weiterbildung ergänzt für mich den ganzheitlichen Ansatz, der für mich als Gesundheitsberaterin wichtig ist.
Progessive Muskelrelaxation
Die Progressive Muskelrelaxation, auch progressive Muskelentspannung genannt, ist eine systematische Entspannungstechnik, die besonders für Menschen geeignet ist, die ihre Entspannung aktiv begleiten möchten.
Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen soll das muskuläre Spannungsniveau gesenkt werden.