Praxis-Workshops
Lerne deine Ernährung vitalstoffreich und vollwertig zu gestalten.
Damit aus gesunder Ernährung echte Gewohnheit wird.
Du möchtest eine alltags- und familientaugliche Ernährung umsetzen, die deinen Körper wirklich nährt?
In meinen Praxis-Workshops lernst du die vitalstoffreiche Vollwerternährung praxisnah kennen, von den Grundlagen über Brot backen bis hin zu süßen Speisen, die nähren statt belasten. So kommst du Schritt für Schritt in die sichere Umsetzung im Alltag.
Die Workshops richten sich an alle, die eine natürliche, vollwertige Ernährung nachhaltig integrieren möchten. Bei Darmbeschwerden kann eine vitalstoffreiche Ernährung den Körper unterstützen und zur Linderung leichter Beschwerden beitragen. Wenn du dich aktuell in einem stärkeren Schub befindest, empfehle ich dir, vorher Kontakt mit mir aufzunehmen.
Grundlagen-Kurs
Vollwerternährung
Wir bereiten gemeinsam zu:
- eine Frischkorn-Bowl
- schnelle kleine Vollkornbrötchen
- Brotaufstriche, süß und pikant
- Gemüsesuppe, besonders darmfreundlich
- Frischkost-Salat
- Energiekugeln
Termine folgen
Backen für Anfänger
Vom Korn zum Brötchen
Wir stellen gemeinsam her:
- Vollkornbrötchen
- einfaches Vollkornbrot
- Knäckebrot
- 2 Brotaufstiche
- Kühlschrankteig, der Alleskönner für Baguette, Knusperstangen, Pizza und Co.
Termine folgen
Süß und gesund
Naschen ohne Reue
Wir bereiten gemeinsam zu:
- Apfel-Nuss-Brot
- Crêpes
- Schoko-Nuss-Creme und Fruchtaufstrich
- Emmer-Schoko-Kekse
- Energiekugeln
- Schokolade
Termine folgen
Ein Kurs dauert ca. 3 Stunden
Deine Investition: 78 € pro Kurs
“Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein.”
Hippokrates (460 v. Chr. bis 370 v. Chr.)
Online-Praxis-Workshop — So geht’s:
Du bekommst 5 Tage vor dem Workshop eine Liste zum Einkaufen.
Ich informiere dich vorher, was du brauchst, um gut vorbereitet zu sein.
Einen Tag vor dem Kurs schicke ich dir die Rezepte, die wir umsetzen werden.
Nach dem Kurs kannst du Fragen stellen und dich austauschen.
Du möchtest dich gesünder ernähren, doch was bedeutet das?
- Du möchtest intuitiv lernen, was es bedeutet, sich gesund zu ernähren.
- Du möchtest erfahren, was dein Körper braucht, um sich zu regenerieren.
- Du hast keine Lust auf strenge Ernährungspläne.
- Du möchtest einfach und nachhaltig deine Ernährung so natürlich wie möglich gestalten.
- Du möchtest endlich Klarheit im Dschungel der Ernährungsratschläge.
Dann bist du hier richtig.
Du lernst die Vorteile einer vitalstoffreichen und vollwertigen Ernährung kennen, Schritt für Schritt mit meiner Unterstützung. Für eine intuitive und genussvolle Umsetzung im Alltag. In meinen Online-Kursen bereiten wir nach einer kurzen Einführung zu einer vitalstoffreichen und vollwertigen Ernährung gemeinsam und doch jeder für sich in seiner Küche verschiedene Gerichte zu. Zum Schluss ist beim gemeinsamen Probieren selbstverständlich Raum für Fragen.
Was du aus meinen Kursen mitnimmst:
Klarheit: Du verstehst die Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und Ernährung.
Rezepte: Du kannst einfache Routinen und Basics in der Küche in deinen Alltag integrieren.
Motivation: Du bekommst Impulse für neue Gewohnheiten und ein gutes Körperbewusstsein.
Du möchtest endlich ins Tun kommen und lernen, wie du deinen Körper vitalstoffreich und vollwertig nähren kannst. Dann entscheide dich jetzt für einen Kurs oder frage mich nach einem individuellen Termin.
Hallo, ich bin Tanja.
In meinen Kursen trage ich mit Wissen, Erfahrung und Herz dazu bei, eine vitalstoffreiche Vollwerternährung familien- und alltagstauglich in dein Leben zu integrieren. Du entscheidest, ob du nachhaltig in dich und deine Gesundheit investierst. Gib deinem Körper die Nahrung, die er verdient, für mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensqualität: Gesundheit beginnt in der Küche.
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Grundlagen-Kurs
Liebe Tanja, der gesamte Workshop war rundum gelungen und hat sehr viel Freude gemacht. Es war sehr spannend und informativ. Besonders Rückfragen wurden umfassend beantwortet, sodass keine Fragen offen blieben. Alles, was wir zubereitet haben war super lecker und abwechselnd. Der Kartoffelsalat war mein persönliches Highlight, nur mit natürlichen Zutaten.
Anonym, 48
★★★★★
Backen für Anfänger
Liebe Tanja, ich möchte dir danken für diese wundervolle Bereicherung in meinem, besser gesagt, in unserem Leben. Dein Kurs war für mich so wundervoll. Ich backe inzwischen jede Woche Pizza und alle zwei Wochen Müslibrötchen. Meine Jungs lieben sie. Ich backe sämtliche Brote, Brötchen und sogar Kuchen, was ich früher nie getan habe. Wenn du wieder Kurse anbietest, würde ich mich so freuen, dabei sein zu können.
Michele, 43
★★★★★
Grundlagen-Kurs
Liebe Tanja, vielen Dank für diesen besonderen und schönen Workshop. Ich habe bereits manches zuhause umgesetzt . Die Einführung in die Theorie der vitalstoffreichen Vollwerternährung war sehr aufschlussreich. Die Auswahl der Rezepte war abwechslungsreich und alles war sehr lecker und alltagstauglich. Es hat viel Freude gemacht, die Lebensmittel neu zu entdecken. Ich freue mich schon auf deinen nächsten Workshop.
Anonym, 42
★★★★★
Süß und gesund
Liebe Tanja, eigentlich bin ich keine Naschkatze doch der Kurs hat sich gelohnt, besonders die Einführung in die süße Vollwerternährung. Seit dem Kurs essen meine Enkel nur noch selbstgemachte Schocko-Nuss-Creme ohne Fabrikzucker und auch die anderen Rezepte waren der Wahnsinn. Am Ende des Kurses habe ich alles probiert und musste staunen: keine Bauchschmerzen, die ich sonst immer bekomme, wenn ich süßes esse. Ich bin begeistert.
Pia, 65
★★★★★
Backen für Anfänger
Liebe Tanja, der Kurs war einfach prima. Den Kühlschrankteig mache ich immer wieder, damit ich jederzeit Brötchen, Pizza oder ein kleines Brot backen kann. Alle Fragen wurden von dir mit großer Geduld beantwortet und du hast jederzeit Hilfestellung beim Verarbeiten geleistet. Es hat viel Freude gemacht, war sehr inspirierend und schön. Ich würde jederzeit wieder einen Kurs bei dir besuchen, um die Vollwerternährung weiter zu vertiefen.
Katharina, 76
★★★★★
Grundlagen-Kurs
Liebe Tanja, genau mein Ding: “Tu deinem Körper Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.” Genau so habe ich es in deinem Kurs empfunden. Frischkost, warme Gerichte, Aufstriche und ein Dessert — tolle Rezepte mit viel Abwechslung. Essen ohne Reue und gut für den Körper, alles super erklärt. Wir haben mit viel Spaß gekocht und viel gelernt. Vielen Dank an dich. Du hast uns kompetent mit viel Wissen, Geduld und Humor durch den Kurs geführt.
Pia, 65
“Lasst unsere Nahrung so natürlich wie möglich.”
Werner Kollath (1892 — 1970)
F.A.Q.
Warum eine vitalstoffreiche Vollwerternährung?
Eine natürliche Ernährung ohne verarbeitete Produkte gibt deinem Körper das, was er braucht, um zu regenerieren, sich wieder aufzubauen und vorbeugend gesund zu bleiben. Es geht nicht um Regeln oder Verbote, sondern um echte Lebensmittel, die nähren und versorgen.
Warum ein Online-Workshop?
So kommst du direkt in deiner eigenen Küche in die Umsetzung, für mehr Routinen im Alltag.
Kann jeder an den Online-Workshops teilnehmen?
Ja. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ob du gesund bist, einfach dazulernen und vorbeugen möchtest oder ob du eine Erkrankung hast, deren Symptome du lindern möchtest: Jeder ist herzlich willkommen, eine natürliche Vollwerternährung kennenzulernen oder zu vertiefen. Ein Handy oder ein Tablet genügen, um online dabei zu sein. Eine Getreidemühle und eine Flockenquetsche sind von Vorteil, aber kein Muss.
Was ist, wenn ich mich gerade in einem Schub befinde?
Wenn du nur sehr leichte Symptome hast, sind meine Praxis-Workshops sehr gut für dich. Solltest du dich jedoch richtig in einem Schub befinden, empfehle ich dir, zunächst mit mir in Kontakt zu treten, um zu klären, was für dich persönlich gerade die beste Unterstützung ist.
Können die Workshops auch in Präsenz vor Ort stattfinden?
Ja. Bei einer Anzahl von 4 bis 6 Personen komme ich auch gerne zu dir nach Hause für einen Workshop. Ich freue mich auf deine Anfrage.